失恋のトンネルを抜けて、新しい自分へ

こんにちは。岐阜県大垣市のカウンセリングルームこころ家です。本日は【失恋のトンネルを抜けて、新しい自分へ】というテーマで記事を書かせて頂きます。

失恋のトンネルを抜けて、新しい自分へ

「また、やってしまった…」

失恋の痛みは、誰しもが一度は経験するもの。そして何度経験しても慣れることはなくとてもつらい経験ですよね。でもどんな辛いときでも大丈夫、あなたは決して一人ではありません。こころ家のカウンセラーに相談して、この辛い経験をバネに、より輝く自分へと成長できるチャンスへ換えることができます。

カウンセリングルームこころ家では、多くの女性たちが失恋の痛みから立ち上がり、新しい幸せへと歩み出しています。今回は、そんな経験者たちの声や、心理学に基づいた具体的な方法を交えながら、失恋から立ち直るためのヒントをお届けします。

なぜ失恋はこんなに辛いのか？心のメカニズムを解き明かそう

失恋の痛みは、まるで心の一部がえぐり取られたような感覚。それは、脳の報酬系が、愛する人に会えなくなったことで、幸福感が失われたためなのです。まるで、大好きな食べ物を永遠に食べられないような、そんな絶望感に似たものかもしれません。

失恋から立ち直るための5つのステップ

1. 仕事や趣味に没頭して、自分を見つける旅へ

仕事に集中したり、新しい趣味を始めたりすることで、心の状態を前向きに変えられます。何かを達成することで、自信を取り戻し、自己肯定感を高めることができるでしょう。

例えば、ずっとやりたかった料理教室に通ってみたり、ボランティア活動に参加してみたりするのも良いですね。新しいことに挑戦することで、自分自身を成長させることができます。

2. 大切な友人との絆を深めよう

信頼できる友人と話すことで、心の負担を軽減することができます。また、友人との楽しい時間を過ごすことで、気分転換になり、前向きな気持ちを取り戻すことができるでしょう。

「辛い時はいつでも頼ってね」 そんな言葉をかけてくれる友人は、あなたの心の支えになります。

3. 心理学に基づいた感情の整理法

• 感情を認めること: 今感じている悲しみ、怒り、寂しさ…どんな感情もOKです。まずはそれらの感情を感じている自分の気持ちを認めることから始めましょう。
• 言葉にしてみる: 日記に書いたり、信頼できる人に話したりすることで、モヤモヤした気持ちを整理できます。話すことは【放す】こと。誰かにお話ししたり、文字にして自分の心の中のことを外に出すとで【手放す】ことに繋がりますよ。
• 過去の良い思い出に感謝する: 失恋した相手との良い思い出を振り返り、感謝の気持ちを持つことで、心の整理が進むことがあります。

4. 自分にぴったりのカウンセラーを見つけよう

心理カウンセリングは、心の専門家のサポートを受けながら、自分の心の状態を客観的に見つめ、問題解決の糸口を見つけることができる有効な手段です。カウンセラーと話すことで、今まで自分が気が付かなかった恋愛のクセに気付くこともできますよ。

またカウンセリングはカウンセラーとの相性も重要です。自分に合うカウンセラーを探す際は、以下の点に注意しましょう。

• 専門分野: 失恋の相談を得意とするカウンセラーを選びましょう。
• 相性: 話をしてみないと分からない部分ですが、話を聞いていて安心できるか、信頼できるかなどを確認しましょう。こころ家には３名のカウンセラーが在籍しているので、カウンセラーの交代も可能です。
• 料金体系: カウンセリングの料金体系は、カウンセラーによって異なります。事前に確認しておきましょう。

5. カウンセリングで得られるメリット

カウンセリングを受けることで、以下のメリットが期待できます。

• 客観的な視点: 自分では気づかなかった恋愛のクセや恋愛パターンに気づくことができる。
• 感情の整理: 複雑な感情を整理し、心の状態を安定させることができる。
• 問題解決能力の向上: 問題解決のための具体的な方法を学ぶことができる。
• 自己肯定感の向上: 自己肯定感を高め、自信を取り戻すことができる。

こころ家でできること

こころ家では、経験豊富なカウンセラーが、あなたの心のサポートを行います。

• 個別カウンセリング: あなたのペースに合わせて、じっくりと心の状態を聞いていきます。
• 結婚相談所での婚活: 失恋の経験をバネに、新しい出会いや結婚に向けての真剣な恋愛を求めることができます。

まとめ：失恋は、新しい章の始まり

失恋は、辛い経験ですが、決して終わりではありません。 この経験をバネに、より良い自分へと成長することができます。 こころ家では、あなたの心のサポートを全力でいたします。 ぜひ一度、相談にお越しください。