1．「もしかして自分がモラハラかも…」と気づいた瞬間
こんにちは。
岐阜県大垣市のカウンセリングルーム「こころ家」です。
このページにたどり着いたあなたは、きっと今、
「自分の言動、あれってモラハラだったのかな…」
そんな思いを抱えているのではないでしょうか。
パートナーから
「傷つく」「怖い」「支配されている気がする」
そう言われたとき、胸がギュッと締め付けられたかもしれません。
でも、ここで一つお伝えしたいことがあります。
「自分がモラハラかもしれない」と悩める人は、
本当はもう“変わる入り口”に立っています。
気づかないまま正当化し続ける人とは、決定的に違います。
2．モラハラは「性格」ではなく「身についた反応」
モラハラという言葉を聞くと、「最低な人」「冷たい人」「自己中心的な人」
そんなイメージを持つ方も多いかもしれません。
でも実際のカウンセリング現場では、悪意があってモラハラをしている人は、ほとんどいません。
多くの場合は、
・自分の不安をうまく言葉にできない
・否定されることが怖い
・コントロールしていないと心が落ち着かない
・弱さを見せてはいけないと刷り込まれてきた
こうした“心のクセ”が、強い言い方や責める態度として表に出てしまうのです。
つまりモラハラは、あなたを守るために身についた、不器用な防衛反応であることがとても多いのです。
3．気づいた今、いちばん苦しいのはあなたかもしれません
「相手を傷つけていたかもしれない」
「取り返しがつかないことをしたのでは…」
そう思えば思うほど、自己嫌悪や後悔、罪悪感で心がいっぱいになりますよね。
中には
「もう自分はダメな人間だ」
「誰かを幸せにする資格なんてない」
と、極端に自分を責めてしまう方もいます。
でも、それも自然な反応です。
人は、気づいた瞬間がいちばん苦しい。
それは、心が目を覚ました証拠でもあります。
4．「もう二度と繰り返したくない」と思うあなたへ
ここで大切なのは、「二度とモラハラをしない完璧な人間になる」ことではありません。
それよりも、
・自分がどんなときに不安になるのか
・なぜ強い言い方になってしまうのか
・本当は何を分かってほしかったのか
自分の内側を理解していくことが、
再発を防ぐ一番の近道です。
我慢や根性で行動だけを抑えても、心の奥が置き去りのままだと、いつかまた同じ形で噴き出してしまいます。
5．変わろうとするとき、ひとりでは難しい理由
「本やネットで調べて反省している」
「気をつけるようにしている」
それでも苦しさが消えない場合があります。
なぜなら、モラハラの根っこは“無意識の心の傷”にあることが多いからです。
・子どもの頃、感情を否定されてきた
・甘えると怒られた
・弱さを見せると見捨てられる気がした
こうした体験は、自分では気づかないまま、今の人間関係に影響を与えています。
だからこそ、第三者の視点で一緒に心を整理していくことが必要になるのです。
6．心理カウンセリングでできること
こころ家のカウンセリングでは、あなたを「加害者」として裁くことはありません。
私たちが一緒に見ていくのは、
・あなたの中にある不安
・怒りの奥にある本当の感情
・どうしてその言動が必要だったのか
そして、
・どうすれば安心して人と関われるのか
・どうすれば対等なコミュニケーションができるのか
を、あなたのペースで整えていきます。
「変わりたいけど、どうしたらいいかわからない」
その状態で、十分です。
7．あなたは「変われない人」ではありません
最後に、どうか覚えておいてください。
モラハラに気づいたあなたは、もう同じ場所には立っていません。
苦しさを感じている今こそ、本当の意味で人と向き合えるスタート地点です。
もし今、
・自分を責めすぎてしまう
・関係を修復したいけど方法がわからない
・また繰り返してしまうのが怖い
そんな思いがあるなら、ひとりで抱え込まなくて大丈夫です。
🌱 こころ家からのご案内
「話すことは、手放すこと。」
あなたの中に溜まった思いや不安を、安全な場所で言葉にしてみませんか？
変わりたいと思えたその気持ちを、私たちは大切に受け取ります。
いつでも、あなたのタイミングでご相談くださいね。
心のこと、悩み相談、メンタルケアのことなら株式会社こころ家へ。
・相談実績800ケース
・カウンセラーが選べる（男女カウンセラー３名在籍）
・自治体でのLINE相談実績有（東京都虐待防止SNS相談）
オンラインカウンセリング・LINE電話カウンセリングも対応可能です。
ご予約お問合せは、公式LINEよりお願いいたします。
心理カウンセリングルームこころ家
岐阜県大垣市羽衣町2-11-1 栄ビル１F 3
コメント