不倫の罪悪感で眠れない方へ｜苦しさを一人で抱えないための心の相談

― 誰にも言えない思いを抱えていませんか ―

「こんなことをしている自分が嫌い」
「最低な人間だと思う」
「誰にも相談できない」

不倫という関係の中で、あるいは関係が終わったあとも、
強い罪悪感に苦しんでいる方は少なくありません。

楽しい気持ちがあったはずなのに、
ふとした瞬間に胸が苦しくなったり、
眠れなくなったり、
自分を責める言葉が頭の中で止まらなくなる。

それでも、
「自分が悪いのだから我慢しなければ」
そう言い聞かせて、ひとりで抱え込んでいませんか。

誰にも言えない苦しさ

不倫の悩みは、とても相談しづらいものです。

友人に話せば否定されそう
家族には言えない
専門家に相談するのも怖い

「やめればいい」「自業自得だ」
そんな言葉を向けられるのが怖くて、
気持ちを押し殺してしまう方も多いのです。

でも、誰にも話せないままの気持ちは、
心の中でどんどん膨らみ、
あなたを苦しめ続けます。

罪悪感は、あなたの弱さではありません

強い罪悪感を抱いているということは、
それだけあなたが
人とのつながりを大切にしたい人であり、
誰かを傷つけたくない人だということでもあります。

罪悪感は、心のブレーキのようなもの。
本来はあなたを守るための感情です。

ただ、不倫という複雑な状況の中では、
そのブレーキが強くかかりすぎてしまい、
自分自身を責め続ける状態になってしまうことがあります。

あなたが苦しいのは、
心が壊れているからではありません。

「正しい・間違い」で裁かなくていい

カウンセリングは、
不倫を肯定する場所でも、
一方的に否定する場所でもありません。

「なぜその関係に惹かれたのか」
「本当は何がつらかったのか」
「何を求めていたのか」

そうした気持ちを、
評価や正論なしで整理していく場所です。

今すぐ答えを出す必要はありません。
白黒をつける前に、
まずは心の中にあるものを言葉にしてみることが大切です。

全国どこからでも、ご相談いただけます

カウンセリングルームこころ家では、
オンライン（Zoom）やLINE電話によるカウンセリングを行っています。

・対面は緊張してしまう
・顔を見せずに話したい
・地元では相談しづらい内容だからこそ、距離を取りたい

そんな方にも、安心してご利用いただける形です。
全国どこからでも、あなたのペースでお話しいただけます。

不倫の罪悪感を、
ひとりで抱え続ける必要はありません。

誰にも裁かれず、
否定されることもなく、
あなたの気持ちをそのまま受け止める場所があります。

「こんな相談をしてもいいのかな」
そう思っている今こそ、
一度、こころ家にご相談ください。

あなたが少しでも楽に息ができるよう、
心を込めてお話を伺います。