― 自分を責めずに、心の理由を見つめてみる ―
「どうしてこんな関係に惹かれてしまったんだろう」
「最初からやめておけばよかったのに」
「自分の心が弱いからだ」
不倫の罪悪感に苦しんでいる方ほど、
こうして自分を強く責めてしまう傾向があります。
でも、気持ちを無理に押さえつけたり、
理由を考えずに否定してしまうと、
同じ苦しさを繰り返してしまうことがあります。
「わかっていたのに、やめられなかった」
多くの方が口にされる言葉です。
・いけない関係だと理解していた
・リスクがあることもわかっていた
・それでも離れられなかった
それは、理性が弱かったからではありません。
あなたの心が、何かを必死に求めていた可能性があります。
不倫に惹かれる背景にあるもの
不倫という形で現れていても、
その奥にあるのは、こんな気持ちであることが少なくありません。
- 誰かに必要とされたい
- 大切にされていると感じたかった
- 寂しさや孤独を埋めたかった
- 家庭やパートナーとの関係で言えなかった本音
- 「自分の人生はこのままでいいのか」という不安
不倫＝欲望や軽さ、という単純な話ではなく、
満たされなかった心のサインとして表れていることも多いのです。
問題は「不倫」ではなく「心の状態」
行動だけを見て
「やめる・続ける」
「正しい・間違い」
と判断しようとすると、心は置き去りになります。
心が置き去りのままだと、
たとえ関係を終わらせても、
別の形で同じ苦しさが戻ってくることがあります。
大切なのは、
「なぜ私は、この関係を必要としていたのか」
を、責めずに理解することです。
理解することは、許すことではありません
「理由を考える＝自分を正当化すること」
そう思われる方もいます。
でも、理解することと、肯定することは違います。
自分の心の動きを知ることは、
これからの人生で
同じ苦しみを繰り返さないための大切な一歩です。
安心して整理できる場所があります
カウンセリングでは、
あなたの気持ちや選択を
評価したり、結論を急がせたりしません。
・なぜ惹かれたのか
・何がつらかったのか
・本当はどうしたかったのか
それらを、あなたのペースで言葉にしていきます。
カウンセリングルームこころ家では、
全国対応のオンライン（Zoom）・LINE電話カウンセリングを行っています。
・顔を出さずに話したい
・地元では相談しづらい
・感情を整理してから考えたい
そんな方にも、安心してご利用いただけます。
自分を責める段階から、理解する段階へ
不倫の苦しさは、
「自分が悪い」という考えだけでは、
なかなか軽くなりません。
責めることを少しだけ手放し、
心の理由を一緒に見つめてみませんか。
それは、あなたが
これからの人生を大切に生きるための時間です。
次回は、
「不倫のあと、これからどう生きたいか」
罪悪感を抱えたまま生き続けないための考え方をお伝えします。
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