― 不倫の不安から抜け出し、自分の人生を取り戻すために ―

第1章｜「嫌いになれない…でも苦しい」その気持ち、無理もありません

こんにちは。
岐阜県大垣市のカウンセリングルームこころ家です。

今この記事を読んでくださっているあなたは、
きっとこんな気持ちを抱えていませんか？

「好きだから、簡単に別れられない」
「でも、この関係を続けていていいのか分からない」
「将来が見えなくて、不安で眠れない夜がある」

…もしそうなら、まずお伝えしたいことがあります。

その迷い、その苦しさは、とても自然なものです。

不倫関係にある女性の多くが、
「いけないことだと分かっている自分」と
「それでも離れられない自分」の間で、
毎日心を引き裂かれるような思いをしています。

あなたが弱いわけでも、意志が足りないわけでもありません。
それだけ、心が深く結びついてしまっているということなんです。

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第2章｜不倫関係にいる女性が抱えやすい“見えない不安”

不倫をしていると、表では笑っていても、
心の奥ではこんな不安が積み重なっていきます。

「この関係、いつまで続くんだろう…」
「奥さんと別れるって、本当なのかな？」
「私は“都合のいい存在”なんじゃないか…」

連絡が来ない時間、会えない週末、
将来の話になるとはぐらかされる瞬間。

その一つひとつが、
あなたの自己肯定感を少しずつ削っていきます。

そして気づかないうちに、

・自分の本音を我慢する
・不安を感じないふりをする
・「私が我慢すればいい」と思い込む

そんなクセが身についてしまうのです。

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第3章｜不倫を続けることで起こりうる“現実的なリスク”

ここでは少しだけ、現実的なお話もさせてくださいね。

不倫関係を続けることには、
心だけでなく、人生全体に関わるリスクがあります。

● 心のリスク

・常に不安や罪悪感を抱える
・自分の価値が分からなくなる
・幸せを感じにくくなる

● 時間のリスク

・「待つ時間」が人生の中心になる
・本当は得られたかもしれない出会いを逃す
・年齢を重ねるほど選択肢が狭くなる不安

● 現実的なリスク

・突然関係が終わる可能性
・相手の家庭の事情に人生を左右される
・誰にも相談できず孤立する

怖がらせたいわけではありません。
ただ、あなたの人生が“誰かの都合”で消耗されてしまうことを、
こころ家はとても心配しています。

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第4章｜「別れたほうがいい」と頭で分かっていても動けない理由

「こんな関係、やめたほうがいい」
それは、あなた自身が一番よく分かっているはずです。

それでも離れられないのはなぜでしょう？

多くの場合、理由はこの3つです。

・一人になる怖さ
・今以上に幸せになれる自信がない
・これまでの時間を無駄にしたくない気持ち

特に多いのが、
「この人を失ったら、もう誰にも愛されないかもしれない」
という不安。

でもそれは、今のあなたが
不安な状態に長く置かれているから感じてしまう“思い込み”なんです。

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第5章｜本当に守りたいのは「彼との関係」？それとも「あなたの人生」？

ここで、少しだけ立ち止まって考えてみてください。

・あなたは、どんな人生を送りたいですか？
・心から安心できる関係を望んでいませんか？
・「選ばれない恋」ではなく、「大切にされる恋」をしたくありませんか？

不倫関係は、
あなたの人生の主導権を、相手に預けてしまいやすい関係です。

でも本来、あなたの人生を決めるのはあなた自身。

誰かの決断を待ち続ける人生ではなく、
自分で選び、自分で幸せになる人生を生きてほしいのです。

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第6章｜不安から抜け出すために、ひとりで抱えなくていい

「分かっているけど、決断できない」
「誰にも本音を話せない」

そんなときこそ、
心理カウンセリングを頼ってほしいと思っています。

カウンセリングは、
無理に「別れなさい」と言う場所ではありません。

・あなたの気持ちを整理する
・不安の正体を一緒に見つける
・あなたが本当に望む未来を明確にする

そのための、安全な場所です。

話すことは、手放すこと。
心の中に溜め込んだ不安や怖さを言葉にするだけで、気持ちは驚くほど軽くなります。

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第7章｜こころ家が大切にしていること

岐阜県大垣市のカウンセリングルームこころ家では、
「否定しない」「急がせない」「一緒に考える」ことを大切にしています。

不倫をしてしまった自分を責める必要はありません。
大切なのは、これからどう生きたいかです。

あなたが、

・安心できる恋をしたい
・自分を大切にできる人生を送りたい
・もう苦しい関係から抜け出したい

そう思ったとき、いつでもこころ家はあなたの味方です。

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まとめ｜あなたの人生は、もっと大切にされていい

不倫関係にいるあなたは、きっととても優しくて、我慢強い人。

でも、その優しさを一番向けてあげてほしいのは、あなた自身です。

今の不安や怖さから抜け出すことは、決して「逃げ」ではありません。
それは、自分の人生を取り戻す勇気ある一歩です。

ひとりで抱え込まず、ぜひ一度、こころ家にお話ししに来てくださいね。

あなたが、自分の人生を大切にできる未来を、私たちは心から応援しています。