失恋の痛みから立ち直るために

1. まずは深呼吸から──失恋したばかりのあなたへ

こんにちは。岐阜県大垣市のカウンセリングルーム「こころ家」です。

まずは…本当に、よくここまで頑張ってこられましたね。
失恋の痛みって、体の中心をギュッと掴まれるような、息がうまくできないような、そんなつらさがあります。

「どうしてうまくいかなかったんだろう…」
「私が悪かったのかな…」
「誰かにそばにいてほしい…」

そんなふうに感じているあなたに、そっと寄り添う気持ちで、このブログを書いています。

今日は、失恋直後に多い「すぐに別の男性へ向かいたくなる気持ち」について、そしてそこに潜む危険、さらにあなたの心が本当に癒されるためのステップをお話していきますね。

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**2. 新しい男性に走りたくなるのはなぜ？

──その気持ちは“弱さ”ではなく“心のSOS”**

失恋すると、急に孤独が押し寄せてきますよね。
好きだった人がいなくなると、急に世界から彩りが消えたように感じる方も多いです。

そして、その寂しさを埋めるために 「すぐに新しい男性にいきたくなる」という衝動 は、実はとても自然なことなんです。

■ 心が求めているもの

・傷ついた自尊心を誰かに認めてほしい
・「私にも好いてくれる人がいる」と確認したい
・一瞬でも痛みを忘れたい
・誰かに優しくされた瞬間だけでも楽になりたい

これらは、あなたの心が悲鳴をあげているサイン。
決して“軽い気持ち”や“弱さ”ではありません。

ただし、このタイミングにはひとつ大きな落とし穴があります。

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3. 心が癒えきっていない時の恋は“依存”に変わることがある

新しい男性に急いで向かってしまう一番の問題は、
「その恋は本当の恋じゃなく、痛みから逃げるための依存」
になってしまう危険があることです。

■ 依存恋愛の典型パターン

・相手の優しさに過剰に頼ってしまう
・埋められていない寂しさを相手に満たしてもらおうとする
・「嫌われたくない」から言いたいことが言えない
・相手が離れそうになると過剰に不安になる
・関係が続くほど、前の恋の傷が悪化する

つまり、癒えていない傷をそのままにしたまま新しい恋を始めると、また同じように傷つく可能性が高いということ。

あなたが悪いわけではありません。
ただ、心がまだ回復していないだけなのです。

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**4. “本当の立ち直り”は、過去を捨てることではなく

「心を整えること」から始まる**

あなたに知っておいてほしいことがあります。

失恋の痛みは、時間だけでは癒せないこともある。

もちろん、時間が優しく包んでくれる部分もあります。
でも心の奥底にある「自分は愛されないのでは」という不安や、
「また同じ失敗を繰り返すかも」という怖さは、時間だけでは消えないことが多いんです。

だからこそ、

“心の整理”というステップが必要になります。

■ 心の整理でできるようになること

・彼との出来事を過剰に自分のせいにしなくなる
・自分の気持ちを正しく理解できる
・同じような恋愛パターンを繰り返さなくなる
・「私は大切にされていい」と心から思える
・自信をもって次の恋に進める

心が整うと、驚くほど恋の選び方が変わります。
自分を大切にしてくれる人が自然と選べるようになるんです。

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5. 一緒に心を整理していく──こころ家のカウンセリングができること

失恋の傷を癒していくためには、
一人だけでは気づけない心のクセや感情の仕組みを理解することが大切です。

「こころ家」では、丁寧にあなたの気持ちを解きほぐしながら
“心の回復ステップ”を一緒に進めていきます。

■ カウンセリングで行うこと

1. 失恋した気持ちを安心して吐き出す時間
2. 彼との関係で傷ついた部分を言語化していく
3. 自分の恋愛パターンを知る
4. 自分を責めない考え方を育てる
5. 本当の意味で心が立ち直る準備をする

泣いてもいいし、まとまっていなくても大丈夫です。
あなたが話したいペースで、安心できる空間で進めていきます。

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**6. “すぐに次の恋”ではなく

「あなたを大切にする恋」を選べるように**

失恋したばかりの時期って、
何もかもが不安で、無価値に感じてしまって、
「誰かに必要としてほしい…」
そんな気持ちがとても強くなります。

でも、あなたには覚えていてほしい言葉があります。

“誰かに埋めてもらう恋”は、あなたをもっと苦しめることがある。
“自分を大切にしたあなた”が選ぶ恋は、あなたを幸せにする。”

そのための心の準備を、一緒にしていきませんか？

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7. ひとりで頑張らなくて大丈夫ですよ

失恋の痛みは、誰にも理解されない気がして、
一人で抱え込んでしまいがちです。

でも、その心の重さ、肩の力、涙の気配…
全部ひとりで背負わなくていいんです。

「こころ家」は、あなたの“立ち直りの旅”に寄り添います。

・話すだけでも心が軽くなる
・自分の気持ちが整理される
・未来に目を向けられるようになる

そんな時間を、あなたのペースで作っていけたら嬉しいです。

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まとめ：次の恋に走る前に、まずはあなたの心を大切に

失恋直後は、どうしても不安と孤独でいっぱいになります。
だからこそ、すぐに次の恋に向かうのではなく、
あなた自身の心を癒すことを最優先にしてください。

心が整えば、
あなたは必ず
「大切にされる恋」
「心が安らぐ恋」
「無理しない関係」
を選べるようになります。

そして、もしあなたがひとりでは苦しいと感じた時は、
どうかいつでも「こころ家」を頼ってくださいね。
あなたの再スタートを、心から応援しています。