「誰に話すか」で心の軽さは変わります
こんにちは。岐阜県大垣市のカウンセリングルーム「こころ家」です。
皆さんは、心が苦しいときや迷っているとき、誰に相談していますか？
友達？ 家族？ それとも職場の同僚？
実は「誰に相談するか」で、あなたの気持ちが軽くなるのか、逆に重たくなってしまうのかが大きく変わります。
今日は、「相談相手の選び方」について、少しお話してみたいと思います。
相談したのに、なぜかモヤモヤが増えるとき
「誰かに話したい」と勇気を出して相談したのに、
・「それはあなたが悪いんじゃない？」
・「もっとこうしなきゃダメだよ」
・「そんなことで悩んでるの？」
こんな風に返されて、余計に落ち込んでしまった経験はありませんか？
実はこれ、相談相手があなたの価値観を押し付けている状態なんです。
相手は悪気がないことも多いですが、その言葉を受け取る側にとってはとても苦しいもの。
「話してよかった」ではなく「もう話すんじゃなかった」と思ってしまうこともありますよね。
なぜ相談相手を選ぶことが大切なのか？
相談は、ただアドバイスをもらうためのものではありません。
相談を通じて本当に欲しいのは、
- 自分の気持ちを整理すること
- 誰かに共感してもらうこと
- 「一人じゃない」と感じられる安心感
この3つです。
ところが、価値観を押し付けてくる相手に相談してしまうと、これらがすべて逆効果になってしまいます。
だからこそ、「誰に話すのか」がとても大切なんです。
相談相手を選ぶときのポイント
ここで、具体的に相談相手を選ぶときのポイントをご紹介します。
3-1. 否定せずに聞いてくれる人か？
話を途中で遮らず、「そうなんだ」「大変だったね」と受け止めてくれる人は、安心して気持ちを話せます。
3-2. 答えを押し付けない人か？
「こうすべきだ！」と決めつけてくる相手は、かえって心を縛ります。あなたのペースを尊重してくれる人を選びましょう。
3-3. 信頼できる守秘性があるか？
相談内容を他の人にペラペラ話すような人には、心の奥底の悩みを話すことはできませんよね。信頼関係が何より大事です。
3-4. 専門的な視点を持っているか？
時には、友人や家族よりも「専門家に話す」方がスッキリ整理できることがあります。心理的な知識を持っている人は、ただ聞くだけでなく心の構造を理解して受け止めてくれます。
「相談」と「愚痴」の違いを知っておこう
ここで少し整理しましょう。
- 愚痴：気持ちを吐き出してスッキリしたいとき
- 相談：問題の解決や、自分の考えを整理したいとき
愚痴を話すなら、気楽に付き合ってくれる友達でも十分かもしれません。
でも「相談」をしたいなら、相手選びはとても重要です。
なぜなら、相談は“これからの自分をどうしていくか”に直結するからです。
カウンセリングという選択肢
もし「誰に話しても分かってもらえない」と感じている方には、心理カウンセリングという選択肢があります。
カウンセリングの場では、
- あなたの気持ちを一切否定せずに受け止めます
- 答えを押し付けず、あなた自身の考えを整理するサポートをします
- 専門的な知識をもとに、安全で信頼できる環境を提供します
相談することで、気持ちを「外に出す」だけでなく、そこからどう行動していくかを一緒に考えられるのです。
こころ家のカウンセリングでできること
岐阜県大垣市のカウンセリングルーム「こころ家」では、
- 誰にも言えない悩みを安心して話せる空間
- あなたに寄り添うカウンセラーのサポート
- 自分自身の気持ちに気づき、整理するお手伝い
を行っています。
「話すことは、手放すこと」
悩みを抱え込んでいるときほど、誰かに話すだけで心は軽くなります。
また、カウンセラーはあなたの日常生活と接点のない存在です。だからそこあなたの思いのままなんでも話せます。
友人や知り合いに相談する時、どんな話もできる！という間柄であっても、必ずタブーみたいなものであったり、相談相手との関係性も尊重して話ができない内容も出てきてしまいますよね。そのちょっとした手加減みたいなものが、結果的にあなたを苦しめることになることもあります。
あなたの心の内を全て吐き出してスッキリするためには、あなただけの視点で、あなただけの思いを話せる相手である方が「話す＝手放す」の効果が高まります。
まとめ｜「誰に話すか」で心の未来は変わる
同じ悩みでも、誰に話すかで結果は大きく変わります。
- 否定や押し付けではなく、
- あなたの気持ちに寄り添ってくれる相手に、
- 安心して打ち明けられること。
それが、心を守る一番の方法です。
もし「相談する相手が見つからない」「話したのにしんどくなった」と感じたら、ぜひ一度こころ家のカウンセリングにお越しください。
あなたが安心して気持ちを話せる場所を、私たちはご用意しています。
▶ 初回相談のご案内
こころ家では、初回のカウンセリングの方には、ご予約頂いた時間＋10分でご案内しています。
何を話そうか決まていない・・・という方でも、「とにかく話してみたい」というお気持ちで大丈夫です。
ご予約は、公式LINEにて24時間受付中です。
こころ家公式LINE ⇒ https://lin.ee/bZmtl8N
おわりに｜一人で抱え込まなくていいんです
あなたの悩みを「相談してよかった」と思える時間に変えていきましょう。
こころ家は、いつでもあなたのお話をお待ちしています。
心のこと、悩み相談、メンタルケアのことなら株式会社こころ家へ。
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