なぜ考えても答えが出ないのか？「頭で考える」と「心で考える」の違い

こんにちは。岐阜県大垣市のカウンセリングルーム「こころ家」です。

今日はこんな悩みを持つ方に向けて書いています。

「頭では分かっているのに、どうしても動けない」
「何度も考えて決めたはずなのに、なぜか苦しい」
「正解を選んだはずなのに、心がついてこない」

もし今、うんうん…って思いながら読んでくれていたら、それだけであなたは“自分の状態に気づけている人”です。

実はその苦しさ、あなたが弱いからでも、考えが足りないからでもありません。

多くの場合、「頭で考えすぎて、心の声が置き去りになっている」ただそれだけなんです。

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「頭では分かってるのに…」と悩み続けていませんか？

・この選択が正しいって分かってる
・周りにも「それがいいよ」と言われている
・条件も悪くない

それなのに、なぜかモヤモヤする。
決めたあとに、どっと疲れる。
「本当にこれでよかったのかな…」が消えない。

これ、実はこころ家に来られる方の中でも、とても多いご相談なんです。

そしてみなさん、同じことを言われます。

「考えすぎなんでしょうか？」
「私、頭がおかしいんでしょうか？」

いえいえ。むしろ逆で、とても真面目で、一生懸命考えてきた人なんです。

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「頭で考える」と「心で考える」って何が違うの？

まず、とても大切なことを整理しますね。

頭で考えるとは？

・正解かどうか
・失敗しないか
・損か得か
・人からどう見られるか
・「〜すべき」「〜しなきゃ」

つまり、不安を減らすための思考です。

心で考えるとは？

・なんとなく安心する
・ホッとする
・自分らしい気がする
・無理してない感じ
・理由は説明できないけど、しっくりくる

こちらは、自分を守り、生かすための感覚なんですね。

どちらが良い・悪いではありません。
でも、頭だけで選び続けると、心は必ず置いていかれます。

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頭で考えすぎる人ほど、なぜ苦しくなるのか

頭で考えるクセが強い人は、だいたいこうです。

・失敗したくない
・誰かをがっかりさせたくない
・間違えた選択をしたくない

つまり、とても優しくて責任感が強い。

でもその分、「自分の気持ちを後回し」にするクセがついています。

心はこう言っているのに、頭がそれを止める。

「そんなのワガママじゃない？」
「現実を考えなよ」
「もっとちゃんとした選択をしなきゃ」

こうして、心の声はどんどん小さくなっていきます。

結果どうなるかというと、

・決められない
・決めても後悔する
・何を選んでも不安

このループに入ってしまうんですね。

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心で考える人が、なぜうまくいくのか

ここで一つ、安心してほしいことがあります。

心で考えて選んでいる人って、別に「感情的」とか「無計画」なわけじゃありません。

むしろ、

・自分が何に安心するか知っている
・無理を続けない
・違和感に早く気づける

だから結果的に、人間関係も、仕事も、恋愛も大きくこじらせにくいんです。

心で選んだことは、途中で多少大変でも「納得感」がある。

だから踏ん張れるし、自分を責めすぎなくて済むんですね。

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あなたはどっち？簡単セルフチェック

ちょっとだけ、チェックしてみてください。

・選択するとき、まず「正解かどうか」を考える
・決めたあとに「本当にこれでいい？」と何度も考える
・「〜すべき」が口グセ
・自分の気持ちがよく分からない
・人の期待に応えすぎて疲れる

いくつ当てはまりましたか？

もし多かったとしても、落ち込まなくて大丈夫。

それは今まで、必死に生きてきた証拠です。

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頭の声と心の声を見分ける3つのコツ

ここからは、今日から使える小さなヒントを。

① 体の反応を見てみる

心の声は、意外と体に出ます。

・胸がギュッとする
・お腹が重たい
・呼吸が浅くなる

それ、心が「ちょっと待って」って言っているサインかもしれません。

② ワクワクより「ホッとする」

心の声＝ワクワク！と思われがちですが、
実は「安心」「落ち着く」の方が大事。

静かにホッとする方を選んでみてください。

③ 正解探しを一旦やめる

「正しいかどうか」ではなく、
「私はどう感じてる？」と自分に聞いてみる。

最初は分からなくてOKです。

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それでも心の声が分からないとき

ここまで読んで、

「そう言われても、やっぱり分からない…」

そう感じた方もいると思います。

それ、よくあることなんです。

なぜなら、過去に我慢が多かった人ほど、心の声を感じないクセがついているから。

・傷つかないために
・怒られないために
・嫌われないために

心を感じない方が、生きやすかった時期があったんですね。

だから今、分からなくても当然なんです。

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心理カウンセリングでできること（こころ家）

こころ家のカウンセリングでは、

・頭の中を一緒に整理する
・感情を安全に感じ直す
・「自分基準」を取り戻す

そんなお手伝いをしています。

無理に答えを出す必要はありません。
ゆっくり、少しずつで大丈夫。

岐阜県大垣市だけでなく、オンライン（Zoom・電話）で全国対応しています。

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まとめ｜答えは「考える」より「感じる」先にある

もし今、「考えても考えても苦しい」なら。

それは、あなたが間違っているサインじゃなく、心の声に気づき始めたサインです。

頭で考えることも大切。
でも、心を無視し続けると、どんな選択も苦しくなってしまう。

あなたの人生です。
あなたが安心できる選択をしていい。

もし一人で難しかったら、一緒に整理していきましょう。

こころ家は、あなたが「自分の心と仲直りする場所」でありたいと思っています。

いつでも、お待ちしていますね。